11.3 km | 01:07:05 | 05:57/km日期: 2016-07-15 05:50 - 平均心率: 145 - 卡路里: 631 Cal
Pace: 05'45" / 05'50" / 05'52" / 06'04" / 06'07" / 06'24" / 06'16" / 06'04" / 04'47" / 05'24" / 06'42" / 06'59" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
80.91 km Mizuno Inspire 10 累積 :
670.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'50" | 00:11'35" |
3 | 05'52" | 00:17'27" |
4 | 06'04" | 00:23'31" |
5 | 06'07" | 00:29'38" |
6 | 06'24" | 00:36'02" |
7 | 06'16" | 00:42'18" |
8 | 06'04" | 00:48'22" |
9 | 04'47" | 00:53'09" |
10 | 05'24" | 00:58'33" |
11 | 06'42" | 01:05'15" |
11.3 | 06'56" | 01:07'04" |