7.5 km | 01:06:18 | 08:51/km日期: 2017-08-05 08:20 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%
Pace: 13'50" / 07'51" / 08'13" / 08'30" / 09'45" / 07'09" / 07'07" / 08'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'49" (+06'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'51" (+00'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'13" (+01'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'30" (+01'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'44" (+02'37") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'09" (+00'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'07" | 1000 / 7000 |
8 | | 08'11" (+01'04") | 475 / 7475 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
102.38 km Brooks Cascadia 11 累積 :
216.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'50" | 00:13'50" |
2 | 07'51" | 00:21'41" |
3 | 08'13" | 00:29'54" |
4 | 08'30" | 00:38'24" |
5 | 09'45" | 00:48'09" |
6 | 07'09" | 00:55'18" |
7 | 07'07" | 01:02'25" |
7.5 | 08'10" | 01:06'18" |