Andrew Chiu 2013/11/26 訓練日誌

Andrew Chiu 宜蘭
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mizuno wave rider 26
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Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
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NIKE ZOOM WINFLO 8
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Nike Zoom Pegasus Turbo 2
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Asics TARTHERZEAL 6 2E
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Saucony Kinvara 8
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Mizuno Wave Rider 19
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Mizuno WAVE RIDER 20
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asics 虎走 4
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MIZUNO wave rider 18
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MIZUNO WAVE Rider 17
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Mizuno Wave Rider 16 2E 8KN-30401
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最佳成績:

全馬 : 04:30:33

半馬 : 02:00:24

即將參加 :

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 26
先求站在起跑點

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10755.0 km |

276.9 km
2025 年 :

106.1 km |

6.3 km

2025	(km)	(km)
Feb	36.2	0.0
Jan	69.9	6.3
2024	(km)	(km)
Dec	21.0	0.0
Nov	42.8	0.0
Oct	35.3	0.0
Sep	48.7	0.0

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2023/03/19 賀！Andrew Chiu 破PB - 全馬 | 04:30:33
2023/01/01 Andrew Chiu 完成了第 20 半馬! - 2023 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
2017/11/11 恭喜 Andrew Chiu 獲得 2500 推
2017/11/03 恭喜 Andrew Chiu 獲得 50 留言數
2017/06/10 恭喜 Andrew Chiu 獲得 2000 推

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Andrew Chiu

5.1 km | 00:29:10 | 05:44/km

日期: 2013-11-26 06:15 - 地點: 羅運往東 - 天氣: 陰 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

Pace: 05'19" / 05'49" / 05'51" / 05'57" / 05'50" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'19"

(05'19")

05'18"

1002 / 1002

05'57"

(11'16")

05'50" (+00'32")

1018 / 2020

05'55"

(17'11")

05'48" (+00'30")

1018 / 3039

06'00"

(23'11")

05'58" (+00'40")

1005 / 4044

05'54"

(29'05")

05'49" (+00'31")

1014 / 5058

00'05"

(29'10")

05'35" (+00'17")

14 / 5073

11月累積里程 : 81.20 km

skechers GO RUN RIDE 2 53588/BLU 累積 : 122.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

Sky ~, hunter 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'49"	00:11'08"
3	05'51"	00:16'59"
4	05'57"	00:22'56"
5	05'50"	00:28'46"
5.1	05'26"	00:29'10"

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