12.0 km | 01:02:17 | 05:10/km日期: 2017-08-02 18:26 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1409 Cal - 總步數: 11193 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 61%
Pace: 05'22" / 05'15" / 05'13" / 05'17" / 05'09" / 05'00" / 05'01" / 05'14" / 05'09" / 05'15" / 04'59" / 05'01" / 20'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'21" (+00'25") | 1002 / 1002 | 179 / 104 |
2 | | 05'14" (+00'18") | 1000 / 2003 | 179 / 106 |
3 | | 05'14" (+00'18") | 1009 / 3013 | 178 / 106 |
4 | | 05'14" (+00'18") | 1000 / 4013 | 179 / 106 |
5 | | 05'07" (+00'11") | 1003 / 5016 | 180 / 108 |
6 | | 05'00" (+00'04") | 1008 / 6025 | 180 / 110 |
7 | | 05'00" (+00'04") | 1006 / 7032 | 179 / 110 |
8 | | 05'10" (+00'14") | 1005 / 8037 | 179 / 107 |
9 | | 05'08" (+00'12") | 1002 / 9040 | 180 / 107 |
10 | | 05'15" (+00'19") | 1008 / 10048 | 180 / 105 |
11 | | 04'56" | 1008 / 11056 | 181 / 111 |
12 | | 05'02" (+00'06") | 1008 / 12064 | 180 / 110 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
205.84 km Asics Literacies rs 4 累積 :
1297.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 05'15" | 00:10'37" |
3 | 05'13" | 00:15'50" |
4 | 05'17" | 00:21'07" |
5 | 05'09" | 00:26'16" |
6 | 05'00" | 00:31'16" |
7 | 05'01" | 00:36'17" |
8 | 05'14" | 00:41'31" |
9 | 05'09" | 00:46'40" |
10 | 05'15" | 00:51'55" |
11 | 04'59" | 00:56'54" |
12 | 05'01" | 01:01'55" |
12.0 | 19'24" | 01:02'17" |