4.4 km | 00:32:44 | 07:26/km日期: 2017-08-01 20:06 - 平均心率: 163 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%
Pace: 06'35" / 08'56" / 06'27" / 08'48" / 04'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'46" (+00'19") | 592 / 592 |
2 | | 01:41'23" (+37'56") | 27 / 620 |
3 | | 03'57" (+00'30") | 595 / 1215 |
4 | | 50'15" (+46'48") | 52 / 1268 |
5 | | 03'51" (+00'24") | 592 / 1860 |
6 | | 01:25'38" (+22'11") | 31 / 1892 |
7 | | 03'55" (+00'28") | 573 / 2466 |
8 | | 01:16'21" (+12'54") | 35 / 2502 |
9 | | 03'44" (+00'17") | 601 / 3103 |
10 | | 01:07'41" (+04'14") | 40 / 3144 |
11 | | 03'41" (+00'14") | 599 / 3744 |
12 | | 01:20'24" (+16'57") | 34 / 3779 |
13 | | 03'27" | 595 / 4374 |
14 | | 28'48" (+25'21") | 23 / 4397 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 200.31 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 08'56" | 00:15'31" |
3 | 06'27" | 00:21'58" |
4 | 08'48" | 00:30'46" |
4.4 | 04'59" | 00:32'45" |