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    黃振傳 桃園
    ID 59310
    15 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃振傳 
    9.0 km | 00:44:30 | 04:56/km
    第一屆 宜蘭縣 員山盃-雙連埤超半馬路跑
    官方成績
    日期2013-11-24
    成績00:44:30
    總名次46 / 745
    分組名次8 / 144
    平均速度04:56/km
    官方證書
    黃振傳
    日期: 2013-11-24 07:00 - 地點: 宜蘭員山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 116 - 卡路里: 705 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'10"  (01'10")
    		06'03" (+01'25")192 / 192
    2
    01'03"  (02'13")
    		05'10" (+00'32")202 / 395
    3
    00'59"  (03'12")
    		04'59" (+00'21")196 / 592
    4
    01'03"  (04'15")
    		04'59" (+00'21")210 / 802
    5
    00'59"  (05'14")
    		04'57" (+00'19")198 / 1000
    展開計圈分析
    6
    01'02"  (06'16")
    		05'19" (+00'41")193 / 1194
    7
    00'58"  (07'14")
    		04'46" (+00'08")202 / 1396
    8
    01'00"  (08'14")
    		04'51" (+00'13")206 / 1602
    9
    00'58"  (09'12")
    		05'06" (+00'28")189 / 1792
    10
    01'04"  (10'16")
    		05'06" (+00'28")208 / 2001
    11
    00'58"  (11'14")
    		04'53" (+00'15")197 / 2198
    12
    00'58"  (12'12")
    		04'46" (+00'08")202 / 2400
    13
    01'03"  (13'15")
    		05'09" (+00'31")203 / 2604
    14
    00'58"  (14'13")
    		04'38"208 / 2813
    15
    00'59"  (15'12")
    		05'09" (+00'31")190 / 3003
    16
    01'00"  (16'12")
    		04'53" (+00'15")204 / 3208
    17
    01'02"  (17'14")
    		05'14" (+00'36")196 / 3405
    18
    01'02"  (18'16")
    		05'17" (+00'39")194 / 3600
    19
    01'06"  (19'22")
    		05'13" (+00'35")210 / 3810
    20
    01'04"  (20'26")
    		05'19" (+00'41")200 / 4011
    21
    01'01"  (21'27")
    		04'58" (+00'20")204 / 4215
    22
    01'05"  (22'32")
    		05'28" (+00'50")198 / 4413
    23
    01'01"  (23'33")
    		04'54" (+00'16")206 / 4620
    24
    00'59"  (24'32")
    		05'10" (+00'32")189 / 4810
    25
    01'03"  (25'35")
    		05'04" (+00'26")206 / 5016
    26
    01'06"  (26'41")
    		05'19" (+00'41")206 / 5223
    27
    00'59"  (27'40")
    		05'08" (+00'30")191 / 5414
    28
    00'58"  (28'38")
    		04'45" (+00'07")203 / 5617
    29
    01'04"  (29'42")
    		05'04" (+00'26")210 / 5828
    30
    00'59"  (30'41")
    		05'12" (+00'34")188 / 6016
    31
    01'02"  (31'43")
    		05'05" (+00'27")202 / 6219
    32
    01'04"  (32'47")
    		05'10" (+00'32")206 / 6426
    33
    01'02"  (33'49")
    		05'16" (+00'38")195 / 6621
    34
    01'04"  (34'53")
    		05'11" (+00'33")205 / 6827
    35
    00'56"  (35'49")
    		04'55" (+00'17")189 / 7016
    36
    01'01"  (36'50")
    		05'00" (+00'22")203 / 7219
    37
    01'04"  (37'54")
    		05'10" (+00'32")206 / 7426
    38
    00'56"  (38'50")
    		04'49" (+00'11")193 / 7619
    39
    01'01"  (39'51")
    		04'50" (+00'12")209 / 7829
    40
    00'56"  (40'47")
    		04'53" (+00'15")190 / 8020
    41
    01'06"  (41'53")
    		05'20" (+00'42")205 / 8225
    42
    00'58"  (42'51")
    		04'53" (+00'15")197 / 8423
    43
    01'03"  (43'54")
    		05'16" (+00'38")198 / 8622
    44
    00'56"  (44'50")
    		04'50" (+00'12")192 / 8814
    桃園
    黃振傳
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    宜蘭好山好水難得好天氣
    今日抱著好玩運動心去跑
    無壓力 心情愉悅
    成績滿意
    讚

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 宜蘭好山好水好地方 難得有好天氣 人員服務親切 物料補給優 讚 5顆星
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 99.40 km NIKE LUNARGLIDE+4 BREATHE NIKE LUNARGLIDE+4 累積 : 1282.3 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    胡翰祥, charge 和其他 13 人說推
    · 留言
    胡翰祥 讚啦
    2013-11-27 20:42 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'14"00:05'14"
    205'02"00:10'16"
    304'56"00:15'12"
    405'12"00:20'24"
    505'09"00:25'33"
    605'03"00:30'36"
    705'09"00:35'45"
    804'56"00:40'41"
    8.805'18"00:44'50"

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