Zoe Liu 2017/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Zoe Liu 基隆
ID 328203

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2.4 km | 00:16:55 | 06:57/km

日期: 2017-07-30 20:46 - 平均心率: 162 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'56" / 09'53" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'05"

(11'05")

06'53"

1609 / 1609

2

05'49"

(16'55")

07'06" (+00'13")

821 / 2430

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 7.51 km

TCX 上傳 | 7 years ago

智銘春嬌, 科丞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	09'53"	00:16'49"
2.4	07'07"	00:19'53"

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