8.2 km | 00:46:27 | 05:40/km日期: 2017-07-29 19:02 - 總爬升: 157 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 08'53" / 07'11" / 06'44" / 08'16" / 09'48" / 05'17" / 06'57" / 09'45" / 04'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'52" (+00'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'39" (+01'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'24" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'11" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'44" (+00'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'17" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'30" (+00'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'01" (+00'50") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'12" | 183 / 8183 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
47.95 km Nike Racing zoom 累積 :
397.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'53" | 00:08'53" |
2 | 07'11" | 00:16'04" |
3 | 06'44" | 00:22'48" |
4 | 08'16" | 00:31'04" |
5 | 09'48" | 00:40'52" |
6 | 05'17" | 00:46'09" |
7 | 06'57" | 00:53'06" |
8 | 09'45" | 01:02'51" |
8.2 | 04'16" | 01:03'38" |