5.3 km | 00:34:43 | 06:31/km日期: 2017-07-28 19:24 - 平均心率: 136 - 卡路里: 420 Cal - 總步數: 6034 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 64%
Pace: 05'39" / 06'30" / 06'35" / 06'14" / 06'16" / 11'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'50" | 1004 / 1004 | 189 / 90 |
2 | | 06'31" (+00'41") | 1003 / 2007 | 189 / 80 |
3 | | 06'31" (+00'41") | 1004 / 3012 | 188 / 81 |
4 | | 06'13" (+00'23") | 1003 / 4015 | 188 / 85 |
5 | | 06'13" (+00'23") | 1006 / 5022 | 188 / 85 |
6 | | 10'18" (+04'28") | 313 / 5336 | 27 / 348 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
65.03 km NIKE FREE 3.0 v4 累積 :
1814.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 06'30" | 00:12'09" |
3 | 06'35" | 00:18'44" |
4 | 06'14" | 00:24'58" |
5 | 06'16" | 00:31'14" |
5.3 | 11'05" | 00:34'43" |