11.1 km | 01:36:54 | 08:45/km日期: 2017-07-25 08:17 - 總爬升: 184 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 597 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%
Pace: 12'52" / 07'22" / 07'50" / 08'24" / 07'53" / 08'29" / 09'56" / 07'50" / 09'49" / 08'50" / 07'48" / 05'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'50" (+05'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'20" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'49" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'24" (+01'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'47" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'29" (+01'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'54" (+02'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'49" (+00'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'44" (+02'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'49" (+01'29") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'42" (+00'22") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'33" | 62 / 11062 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
78.19 km 
Brooks Cascadia 11 累積 :
216.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'52" | 00:12'52" |
| 2 | 07'22" | 00:20'14" |
| 3 | 07'50" | 00:28'04" |
| 4 | 08'24" | 00:36'28" |
| 5 | 07'53" | 00:44'21" |
| 6 | 08'29" | 00:52'50" |
| 7 | 09'56" | 01:02'46" |
| 8 | 07'50" | 01:10'36" |
| 9 | 09'49" | 01:20'25" |
| 10 | 08'50" | 01:29'15" |
| 11 | 07'48" | 01:37'03" |
| 11.1 | 05'22" | 01:37'23" |
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