10.2 km | 00:54:28 | 05:20/km日期: 2017-07-27 06:06 - 總爬升: 373 m - 地點: 基隆市立田徑場外圍 - 天氣: 晴れ 27.5-29.1℃ - 平均心率: 133 - 卡路里: 707 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'07" / 05'03" / 04'55" / 05'01" / 05'10" / 05'05" / 04'23" / 05'02" / 04'30" / 04'55" / 04'52" / 02'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'13" (+01'20") | 649 / 649 |
2 | | 04'57" (+01'04") | 664 / 1313 |
3 | | 04'56" (+01'03") | 668 / 1982 |
4 | | 04'56" (+01'03") | 666 / 2648 |
5 | | 05'04" (+01'11") | 654 / 3303 |
6 | | 04'59" (+01'06") | 650 / 3954 |
7 | | 05'08" (+01'15") | 638 / 4592 |
8 | | 05'01" (+01'08") | 649 / 5241 |
9 | | 05'03" (+01'10") | 636 / 5877 |
10 | | 04'53" (+01'00") | 644 / 6521 |
11 | | 04'00" (+00'07") | 652 / 7174 |
12 | | 05'22" (+01'29") | 651 / 7826 |
13 | | 03'57" (+00'04") | 651 / 8478 |
14 | | 05'21" (+01'28") | 656 / 9134 |
15 | | 03'53" | 659 / 9793 |
16 | | 05'38" (+01'45") | 649 / 10443 |
17 | | 05'01" (+01'08") | 626 / 11069 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
253.46 km ASICS NEW TARTHER JAPAN TJR076_0123 累積 :
1062.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'07" | 00:05'07" |
2 | 05'03" | 00:10'10" |
3 | 04'55" | 00:15'05" |
4 | 05'01" | 00:20'06" |
5 | 05'10" | 00:25'16" |
6 | 05'05" | 00:30'21" |
7 | 04'23" | 00:34'44" |
8 | 05'02" | 00:39'46" |
9 | 04'30" | 00:44'16" |
10 | 04'55" | 00:49'11" |
11 | 04'52" | 00:54'03" |
11.1 | 04'44" | 00:54'28" |