7.4 km | 00:34:25 | 04:37/km日期: 2013-11-23 16:31 - 地點: 龍潭湖 - 天氣: 好 - 卡路里: 606 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%
Pace: 05'05" / 04'42" / 04'31" / 04'24" / 04'46" / 04'37" / 04'05" / 05'02" /
小朋友玩溜滑梯,我去跑一跑。
休了四天沒跑,今天剛跑的第一圈就覺得跑起來怪怪的,腳盤、腳踝無一處不怪,真的休太久了。
第二圈加碼黃帝神宮,跑完後,兩腳小腿肚酸痛..........
希望明天的雙連埤超半馬可以順利平安完賽。
11月累積里程 :
162.68 km ![](images/shoe.png)
Merrell BARE ACCESS 累積 :
56.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'05" | 00:05'05" |
2 | 04'42" | 00:09'47" |
3 | 04'31" | 00:14'18" |
4 | 04'24" | 00:18'42" |
5 | 04'46" | 00:23'28" |
6 | 04'37" | 00:28'05" |
7 | 04'05" | 00:32'10" |
7.4 | 05'02" | 00:34'25" |