四元 2013/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

四元新竹
ID 6764

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16.8 km | 01:37:18 | 05:47/km

日期: 2013-11-23 14:27 - 地點: 18^3 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 1338 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 54%

Pace: 05'30" / 05'09" / 05'32" / 05'40" / 05'20" / 05'33" / 05'41" / 05'31" / 05'21" / 05'30" / 06'11" / 06'21" / 06'07" / 06'06" / 06'19" / 06'39" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

59'58"

(59'58")

05'31"

10841 / 10841

2

37'20"

(01:37'18")

06'14" (+00'43")

5979 / 16821

11月累積里程 : 88.12 km

ASICS TJL417-3093 累積 : 1419.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

吳聲志(錸德慢跑社), Pamela 和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'09"	00:10'39"
3	05'32"	00:16'11"
4	05'40"	00:21'51"
5	05'20"	00:27'11"
6	05'33"	00:32'44"
7	05'41"	00:38'25"
8	05'31"	00:43'56"
9	05'21"	00:49'17"
10	05'30"	00:54'47"
11	06'11"	01:00'58"
12	06'21"	01:07'19"
13	06'07"	01:13'26"
14	06'06"	01:19'32"
15	06'19"	01:25'51"
16	06'39"	01:32'30"
16.8	05'50"	01:37'18"

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朋友動態

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19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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