10.2 km | 01:08:33 | 06:43/km日期: 2013-11-23 13:22 - 地點: 瑞芳-基隆 - 天氣: 晴 - 平均心率: 89 - 卡路里: 568 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 64%
Pace: 08'10" / 05'54" / 06'56" / 06'45" / 09'21" / 05'35" / 05'35" / 05'19" / 05'46" / 07'28" / 09'31" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 331.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'10" | 00:08'10" |
2 | 05'54" | 00:14'04" |
3 | 06'56" | 00:21'00" |
4 | 06'45" | 00:27'45" |
5 | 09'21" | 00:37'06" |
6 | 05'35" | 00:42'41" |
7 | 05'35" | 00:48'16" |
8 | 05'19" | 00:53'35" |
9 | 05'46" | 00:59'21" |
10 | 07'28" | 01:06'49" |
10.2 | 09'29" | 01:08'33" |