X-LINE 51基隆店 跑歩機 2k熱身跑 間歇跑(Interval training) 訓練 Plan: [400公尺間歇跑(1'40") + 200公尺恢復跑(within 1'30")] x 3次 Result: 1. [1'40"+ 1'30"] 2. [1'40"+ 1'30"] 3. [1'40"+ 1'30"] 1k舒緩跑