trier0206 2013/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

trier0206 新竹
ID 3436

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25.8 km | 02:47:01 | 06:28/km

日期: 2013-11-23 06:05 - 卡路里: 1580 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 07'23" / 06'52" / 06'40" / 06'34" / 06'31" / 06'22" / 06'25" / 06'18" / 06'13" / 06'01" / 06'03" / 06'10" / 06'50" / 06'07" / 06'15" / 06'23" / 06'15" / 06'20" / 07'08" / 06'25" / 06'34" / 06'51" / 06'37" / 06'19" / 06'22" / 06'12" /

膝蓋無恙，恢復狀況良好！

11月累積里程 : 173.43 km

GPX 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 溫文豐和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'52"	00:14'15"
3	06'40"	00:20'55"
4	06'34"	00:27'29"
5	06'31"	00:34'00"
6	06'22"	00:40'22"
7	06'25"	00:46'47"
8	06'18"	00:53'05"
9	06'13"	00:59'18"
10	06'01"	01:05'19"
11	06'03"	01:11'22"
12	06'10"	01:17'32"
13	06'50"	01:24'22"
14	06'07"	01:30'29"
15	06'15"	01:36'44"
16	06'23"	01:43'07"
17	06'15"	01:49'22"
18	06'20"	01:55'42"
19	07'08"	02:02'50"
20	06'25"	02:09'15"
21	06'34"	02:15'49"
22	06'51"	02:22'40"
23	06'37"	02:29'17"
24	06'19"	02:35'36"
25	06'22"	02:41'58"
25.8	06'12"	02:47'01"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

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5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

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6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

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2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

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10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

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10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

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10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

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10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

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8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

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0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

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9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

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8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

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2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

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30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

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7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

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1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km

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0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km