3.8 km | 02:13:40 | 35:24/km日期: 2017-07-21 15:44 - 總爬升: 277 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 35°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 38'20" / 41'26" / 24'27" / 38'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 23'41" | 228 / 228 |
2 | | 34'32" (+10'51") | 7 / 236 |
3 | | 40'11" (+16'30") | 1000 / 1236 |
4 | | 38'38" (+14'57") | 1000 / 2236 |
5 | | 32'23" (+08'42") | 1000 / 3236 |
6 | | 31'05" (+07'24") | 539 / 3775 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 46.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 38'20" | 00:38'20" |
2 | 41'26" | 01:19'46" |
3 | 24'27" | 01:44'13" |
3.8 | 38'01" | 02:13'42" |