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jai yang
台中
ID 8968
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jai yang
35.4 km
|
02:20:20
|
15.1 km/h
日期:
2017-07-21 14:59
-
總爬升:
887 m
-
地點:
公老坪四趟
-
平均心率:
55
-
卡路里:
955 Cal
-
溫度:
33°C
-
濕度:
65%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'16"
(05'16")
11.50 (-31.36)
1006 / 1006
2
05'13"
(10'29")
11.61 (-31.24)
1007 / 2014
3
05'02"
(15'31")
12.04 (-30.82)
1009 / 3024
4
05'25"
(20'56")
11.18 (-31.68)
1008 / 4033
5
02'37"
(23'33")
23.08 (-19.78)
1000 / 5033
展開計圈分析
6
02'58"
(26'31")
20.34 (-22.52)
1000 / 6033
7
01'57"
(28'28")
31.03 (-11.82)
1002 / 7035
8
02'08"
(30'36")
28.35 (-14.51)
1003 / 8039
9
03'56"
(34'32")
15.45 (-27.41)
1009 / 9048
10
03'53"
(38'25")
15.52 (-27.34)
1002 / 10051
11
04'28"
(42'53")
13.53 (-29.32)
1004 / 11056
12
05'16"
(48'09")
11.43 (-31.43)
1002 / 12059
13
05'39"
(53'48")
10.68 (-32.17)
1003 / 13062
14
03'53"
(57'41")
15.86 (-27.00)
1022 / 14085
15
01'26"
(59'07")
42.86
1017 / 15102
16
01'39"
(01:00'46")
37.11 (-5.74)
1011 / 16113
17
01'45"
(01:02'31")
34.95 (-7.91)
1009 / 17123
18
03'54"
(01:06'25")
15.52 (-27.34)
1007 / 18131
19
04'42"
(01:11'07")
12.86 (-30.00)
1004 / 19135
20
05'22"
(01:16'29")
11.25 (-31.61)
1005 / 20141
21
06'21"
(01:22'50")
9.50 (-33.36)
1004 / 21145
22
02'24"
(01:25'14")
25.53 (-17.33)
1015 / 22161
23
01'33"
(01:26'47")
39.13 (-3.73)
1006 / 23167
24
01'33"
(01:28'20")
39.13 (-3.73)
1002 / 24170
25
03'40"
(01:32'00")
16.59 (-26.27)
1009 / 25179
26
05'36"
(01:37'36")
10.81 (-32.05)
1006 / 26186
27
05'47"
(01:43'23")
10.47 (-32.39)
1008 / 27194
28
05'25"
(01:48'48")
11.18 (-31.68)
1007 / 28202
29
07'02"
(01:55'50")
8.59 (-34.27)
1005 / 29207
30
03'39"
(01:59'29")
16.51 (-26.34)
1003 / 30210
31
02'14"
(02:01'43")
27.07 (-15.79)
1004 / 31215
32
03'45"
(02:05'28")
16.22 (-26.64)
1011 / 32227
33
05'05"
(02:10'33")
11.92 (-30.94)
1007 / 33234
34
02'33"
(02:13'06")
23.84 (-19.02)
1010 / 34245
35
05'08"
(02:18'14")
11.76 (-31.09)
1005 / 35250
36
01'58"
(02:20'12")
12.41 (-30.44)
406 / 35656
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
246.25 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
Puli Runner
,
陳建成(JO愛兆東勢夜跑)
和其他
6
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.5
13.3 %
2
720.0
1.1 %
3
14.4
4.7 %
4
11.6
5.2 %
5
9.4
7.6 %
6
15.9
-3.2 %
7
22.1
-4.9 %
8
24.8
-5.1 %
9
32.1
-4.0 %
10
22.8
-5.1 %
11
14.3
4.0 %
12
16.0
3.7 %
13
13.5
4.2 %
14
10.0
6.3 %
15
10.1
5.6 %
16
27.5
-4.0 %
17
40.4
-5.4 %
18
35.0
-6.6 %
19
35.6
-5.1 %
20
13.6
5.0 %
21
12.0
7.1 %
22
12.0
5.4 %
23
9.0
6.8 %
24
43.9
-7.8 %
25
38.3
-5.3 %
26
37.9
-5.2 %
27
13.1
-4.8 %
28
11.2
5.4 %
29
10.1
5.3 %
30
10.0
6.3 %
31
9.9
5.7 %
32
18.3
3.7 %
33
24.7
-6.1 %
34
15.0
-7.9 %
35
13.3
-7.3 %
36
21.8
-4.3 %
37
11.1
-1.9 %
35.4
-75.5
-124.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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