5.2 km | 00:49:09 | 09:27/km日期: 2017-07-16 00:18 - 地點: Lai Chi Kok Park - 平均心率: 138 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%
Pace: 10'00" / 09'30" / 09'50" / 09'40" / 08'10" / 09'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'10" (+01'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'50" (+01'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'10" (+01'50") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'40" (+01'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'20" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'53" | 204 / 5204 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
106.30 km Adidas Adizero Tempo Boost 累積 :
652.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'00" | 00:10'00" |
2 | 09'30" | 00:19'30" |
3 | 09'50" | 00:29'20" |
4 | 09'40" | 00:39'00" |
5 | 08'10" | 00:47'10" |
5.2 | 08'58" | 00:49'00" |