kitsune 2013/11/20 訓練日誌

kitsune 台北市
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kitsune

5.0 km | 00:33:29 | 06:38/km

日期: 2013-11-20 21:47 - 地點: 山路 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 69%

Pace: 06'06" / 07'24" / 05'40" / 07'53" / 06'16" / 04'23" /

口乾舌燥

不綀習的下場就是這樣…上坡跑得好吃緊，心跳頗快
口渴…但是下坡就不渴了。
天氣好冷，穿發熱衣跑步…
結果補完5k就一直阿秋…我的媽…
希望別再阿秋了~鼻音很嚴重了…

跑山路都會長小水泡，不知道是不是跑步姿勢還是怎樣…
煩！

11月累積里程 : 84.84 km

ASICS GT2000 累積 : 183.2 km

Android 上傳 | 11 years ago

David , 陳振隆(培英慢跑) 和其他 76 人說推

留言

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張瑋長小水泡應該是持續進化的過程啦~穿襪子長時間運動,腳部潮溼,過度擠壓,黴菌感染,好好處理一下,擦個藥,貼個透氣膠布,繼續跑沒問題的喔~@@

2013-11-21 09:59 ·

1 個人推

陳俊傑塗凡士林在腳趾及會長水泡的地方，很有效喔!

2013-11-27 01:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	07'24"	00:13'30"
3	05'40"	00:19'10"
4	07'53"	00:27'03"
5	06'16"	00:33'19"
5.0	04'18"	00:33'29"

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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