李宏文 2017/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

李宏文台南
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3.0 km | 00:17:30 | 05:49/km

日期: 2017-07-13 18:03 - 平均心率: 166 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'24" / 05'43" / 06'01" / 03'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 8.01 km

Adidas pure boost ZG 累積 : 199.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

許小彤, 蔡川和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'43"	00:11'07"
3	06'01"	00:17'08"
3.0	03'29"	00:17'10"

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