7.2 km | 00:37:24 | 05:11/km日期: 2017-07-12 05:45 - 地點: 宏中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 04'49" / 04'50" / 05'04" / 05'08" / 05'26" / 05'55" / 04'53" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'27" | 800 / 800 |
2 | | 05'51" (+01'24") | 400 / 1200 |
3 | | 04'39" (+00'12") | 800 / 2000 |
4 | | 05'55" (+01'28") | 400 / 2400 |
5 | | 04'29" (+00'02") | 800 / 3200 |
6 | | 06'05" (+01'38") | 400 / 3600 |
7 | | 04'27" | 800 / 4400 |
8 | | 06'37" (+02'10") | 400 / 4800 |
9 | | 04'42" (+00'15") | 800 / 5600 |
10 | | 07'53" (+03'26") | 400 / 6000 |
11 | | 04'40" (+00'13") | 800 / 6800 |
12 | | 06'11" (+01'44") | 400 / 7200 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
101.54 km asics 虎走5 累積 :
366.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'49" | 00:04'49" |
2 | 04'50" | 00:09'39" |
3 | 05'04" | 00:14'43" |
4 | 05'08" | 00:19'51" |
5 | 05'26" | 00:25'17" |
6 | 05'55" | 00:31'12" |
7 | 04'53" | 00:36'05" |
7.2 | 06'39" | 00:37'25" |