Zong Ming Shi 2017/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Zong Ming Shi 台南
ID 105667

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5.7 km | 00:40:31 | 07:02/km

日期: 2017-07-11 19:59 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'54" / 07'47" / 07'07" / 07'26" / 06'57" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55"

1000 / 1000

2

07'22"

(14'18")

07'22" (+00'27")

1000 / 2000

3

07'06"

(21'24")

07'06" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'57"

(28'22")

06'57" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'57"

(35'20")

06'57" (+00'02")

1000 / 5000

6

05'11"

(40'31")

06'55"

748 / 5748

因為膝傷, 睽違八個月, 再度上路, 接下來就是觀察這幾天膝蓋的感覺了....

7月累積里程 : 5.75 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, Panda Tsai 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'47"	00:14'41"
3	07'07"	00:21'48"
4	07'26"	00:29'14"
5	06'57"	00:36'11"
5.7	06'57"	00:41'23"

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