Kate 2017/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kate 苗栗
ID 286678

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5.1 km | 00:31:45 | 06:13/km

日期: 2017-07-11 20:10 - 平均心率: 169 - 卡路里: 231 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'17" / 06'23" / 06'14" / 06'10" / 07'09" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 24.49 km

adidas boston（us8) 累積 : 245.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳承恩和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'23"	00:12'40"
3	06'14"	00:18'54"
4	06'10"	00:25'04"
5	07'09"	00:32'13"
5.1	03'53"	00:32'43"

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成績 : 02:30:48

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