Shang-Pin Liu 2013/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Shang-Pin Liu 新北市
ID 1299

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5.2 km | 00:39:01 | 07:29/km

日期: 2013-11-19 21:42 - 地點: 新北市河濱 - 天氣: 寒風陣陣 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 58%

Pace: 06'45" / 06'32" / 06'20" / 07'16" / 08'41" / 16'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'49"

(08'49")

06'43"

1309 / 1309

2

30'12"

(39'01")

07'38" (+00'55")

3948 / 5257

慢跑練習，結果同事膝蓋不對勁，
提前在永福橋結束訓練。

11月累積里程 : 140.83 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 1528.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jerry Wu, Phil Hsiao 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'32"	00:13'17"
3	06'20"	00:19'37"
4	07'16"	00:26'53"
5	08'41"	00:35'34"
5.2	16'25"	00:39'01"

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朋友動態

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