5.0 km | 00:51:30 | 10:15/km日期: 2017-07-10 19:57 - 地點: cw - 天氣: ☁️😊 - 平均心率: 105 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 30°C - 濕度: 84%
Pace: 11'29" / 09'37" / 09'32" / 09'46" / 10'33" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'55" (+02'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'36" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'32" | 1000 / 3000 |
4 | | 09'43" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'34" (+01'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'22" | 23 / 5023 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
63.68 km HOKA HUAKA 累積 :
580.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'29" | 00:11'29" |
2 | 09'37" | 00:21'06" |
3 | 09'32" | 00:30'38" |
4 | 09'46" | 00:40'24" |
5 | 10'33" | 00:50'57" |
5.0 | 05'43" | 00:51'05" |