老趙 2013/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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20.7 km | 02:12:53 | 06:24/km

日期: 2013-11-19 15:39 - 地點: 繞校園 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 1267 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 06'04" / 05'46" / 05'49" / 05'50" / 05'39" / 05'50" / 05'56" / 05'57" / 06'08" / 05'56" / 06'16" / 06'13" / 09'05" / 06'26" / 06'50" / 07'09" / 06'32" / 06'34" / 06'50" / 06'57" / 07'10" /

和同事邊跑邊聊！

11月累積里程 : 467.95 km

ASICS 虎走 TARTHERGALE 3 (TJR829-1848) 累積 : 2287.8 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

linyunglung, piyulee 和其他 28 人說推

·

Benson 天氣涼多了! 趙兄加油囉!

2013-11-20 20:33 ·

1 個人推

老趙謝謝徐兄！這幾天「馬拉松世界」連上不來，為知您有留言。

2013-11-20 23:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'46"	00:11'50"
3	05'49"	00:17'39"
4	05'50"	00:23'29"
5	05'39"	00:29'08"
6	05'50"	00:34'58"
7	05'56"	00:40'54"
8	05'57"	00:46'51"
9	06'08"	00:52'59"
10	05'56"	00:58'55"
11	06'16"	01:05'11"
12	06'13"	01:11'24"
13	09'05"	01:20'29"
14	06'26"	01:26'55"
15	06'50"	01:33'45"
16	07'09"	01:40'54"
17	06'32"	01:47'26"
18	06'34"	01:54'00"
19	06'50"	02:00'50"
20	06'57"	02:07'47"
20.7	07'10"	02:12'53"

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