彭紹鵬 2013/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

彭紹鵬新竹
ID 9446

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50.3 km | 02:07:52 | 23.6 km/h

日期: 2013-11-19 09:37 - 總爬升: 627 m - 地點: 新竹縣 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1653 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 56%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'25"

(03'25")

17.82 (-32.88)

1010 / 1010

2

02'50"

(06'15")

21.30 (-29.40)

1004 / 2015

3

02'49"

(09'04")

21.43 (-29.28)

1000 / 3016

4

03'32"

(12'36")

17.22 (-33.48)

1011 / 4027

5

02'53"

(15'29")

20.93 (-29.77)

1000 / 5028

展開計圈分析

6

01'13"

(16'42")

50.70

1017 / 6046

7

01'38"

(18'20")

36.73 (-13.97)

995 / 7042

8

01'49"

(20'09")

33.03 (-17.68)

999 / 8041

9

01'27"

(21'36")

42.35 (-8.35)

1015 / 9056

10

02'45"

(24'21")

22.22 (-28.48)

1014 / 10071

11

01'23"

(25'44")

43.37 (-7.33)

993 / 11064

12

01'36"

(27'20")

37.50 (-13.20)

996 / 12060

13

01'53"

(29'13")

31.30 (-19.40)

979 / 13040

14

02'17"

(31'30")

26.87 (-23.84)

1020 / 14061

15

02'44"

(34'14")

21.56 (-29.15)

980 / 15041

16

02'02"

(36'16")

30.51 (-20.20)

1029 / 16070

17

02'48"

(39'04")

21.56 (-29.15)

1002 / 17073

18

03'41"

(42'45")

16.00 (-34.70)

982 / 18055

19

01'19"

(44'04")

46.75 (-3.95)

1016 / 19071

20

01'26"

(45'30")

41.86 (-8.84)

995 / 20066

21

02'23"

(47'53")

25.35 (-25.35)

1002 / 21069

22

02'13"

(50'06")

27.48 (-23.22)

1009 / 22078

23

01'48"

(51'54")

32.73 (-17.98)

979 / 23057

24

02'54"

(54'48")

21.05 (-29.65)

1017 / 24075

25

02'06"

(56'54")

28.80 (-21.90)

1002 / 25077

26

03'18"

(01:00'12")

18.09 (-32.61)

993 / 26071

27

02'53"

(01:03'05")

20.93 (-29.77)

1003 / 27074

28

02'49"

(01:05'54")

21.43 (-29.28)

1001 / 28076

29

03'05"

(01:08'59")

19.35 (-31.35)

989 / 29066

30

02'22"

(01:11'21")

25.53 (-25.17)

1000 / 30066

31

02'34"

(01:13'55")

23.84 (-26.86)

1014 / 31081

32

03'46"

(01:17'41")

15.79 (-34.91)

990 / 32072

33

03'08"

(01:20'49")

19.46 (-31.24)

1011 / 33083

34

02'32"

(01:23'21")

23.38 (-27.33)

981 / 34065

35

01'54"

(01:25'15")

32.43 (-18.27)

1018 / 35083

36

03'06"

(01:28'21")

19.57 (-31.14)

1008 / 36092

37

01'56"

(01:30'17")

30.77 (-19.93)

985 / 37078

38

02'22"

(01:32'39")

26.09 (-24.62)

1022 / 38100

39

02'18"

(01:34'57")

25.71 (-24.99)

984 / 39085

40

03'08"

(01:38'05")

19.15 (-31.56)

998 / 40083

41

02'38"

(01:40'43")

23.23 (-27.48)

1015 / 41098

42

02'30"

(01:43'13")

24.00 (-26.70)

997 / 42095

43

02'42"

(01:45'55")

22.36 (-28.34)

1005 / 43100

44

02'32"

(01:48'27")

24.00 (-26.70)

1007 / 44108

45

03'59"

(01:52'26")

15.00 (-35.70)

995 / 45103

46

05'17"

(01:57'43")

11.65 (-39.05)

1023 / 46127

47

01'31"

(01:59'14")

39.56 (-11.14)

991 / 47118

48

02'00"

(02:01'14")

30.25 (-20.45)

1003 / 48121

49

03'11"

(02:04'25")

18.65 (-32.05)

989 / 49110

50

02'51"

(02:07'16")

21.30 (-29.40)

1011 / 50122

竹東至頭份警察局往返50k

11月累積里程 : 64.71 km

XT 上傳 | 11 years ago

彭紹鵬, 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.6	3.3 %
2	21.4	4.6 %
3	21.1	3.5 %
4	17.5	6.4 %
5	20.3	4.3 %
6	50.0	-5.8 %
7	37.1	-2.4 %
8	33.0	3.5 %
9	42.4	-4.7 %
10	21.8	3.3 %
11	42.9	-4.1 %
12	37.9	-1.9 %
13	30.8	3.2 %
14	27.7	1.8 %
15	21.1	4.2 %
16	32.1	-1.9 %
17	20.9	3.8 %
18	16.1	5.0 %
19	46.8	-4.4 %
20	41.4	-2.0 %
21	25.2	-3.2 %
22	27.1	-2.3 %
23	33.0	-2.7 %
24	21.1	-3.0 %
25	29.0	-1.2 %
26	18.1	-4.8 %
27	21.7	4.5 %
28	20.5	6.8 %
29	19.3	4.2 %
30	25.7	1.3 %
31	23.7	3.2 %
32	16.7	3.7 %
33	17.8	9.0 %
34	23.5	-3.8 %
35	33.3	-2.7 %
36	19.0	3.7 %
37	30.8	-2.4 %
38	26.3	-1.9 %
39	25.9	1.2 %
40	19.0	3.2 %
41	22.2	2.4 %
42	26.9	-2.1 %
43	21.1	3.1 %
44	24.0	2.7 %
45	17.1	3.0 %
46	10.3	8.1 %
47	39.1	-5.1 %
48	31.6	-2.9 %
49	18.7	-4.5 %
50	22.2	-4.3 %
50.3	20.3	5.5 %

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