4.0 km | 00:22:13 | 05:32/km日期: 2016-12-22 17:12 - 平均心率: 181 - 卡路里: 388 Cal
Pace: 06'25" / 04'40" / 05'14" / 05'41" / 21'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'06" | 798 / 798 |
2 | | 05'47" (+00'41") | 1218 / 2016 |
3 | | 05'14" (+00'08") | 999 / 3015 |
4 | | 05'40" (+00'34") | 1006 / 4022 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 119.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 04'40" | 00:11'05" |
3 | 05'14" | 00:16'19" |
4 | 05'41" | 00:22'00" |
4.0 | 21'40" | 00:22'13" |