陳信豪 2017/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳信豪新北市
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94.6 km | 06:33:43 | 14.4 km/h

日期: 2017-07-01 05:45 - 總爬升: 1312 m - 地點: 家↔烏來保慶宮 - 天氣: 烤肉阿！ - 卡路里: 3106 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

沒注意到團騎改期了，傻傻的一早就殺到車店門口，幸好還有兩位佛心車友願意捨命陪騎阿!

7月累積里程 : 516.39 km

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觀看另 12 則留言

魯小達信豪兄晚安！祝好眠

2017-07-04 00:21 ·

jessica 信豪晚安~
哇，這是什麼爬升，好可怕.....

2017-07-09 20:39 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.3	5.2 %
2	24.7	4.4 %
3	22.4	4.4 %
4	29.0	-2.7 %
5	16.4	-3.7 %
6	23.1	5.7 %
7	12.4	-9.0 %
8	30.8	3.5 %
9	18.2	3.4 %
10	24.8	-4.5 %
11	16.4	4.7 %
12	26.1	6.2 %
13	23.4	-5.8 %
14	25.9	-1.7 %
15	18.7	5.6 %
16	13.3	7.8 %
17	12.9	5.6 %
18	10.1	-8.8 %
19	7.3	-9.0 %
20	14.3	9.2 %
21	27.3	5.2 %
22	22.6	-2.8 %
23	17.3	6.0 %
24	14.8	6.6 %
25	26.7	-7.0 %
26	24.5	-5.8 %
27	31.3	-5.6 %
28	25.4	-4.2 %
29	25.7	6.3 %
30	26.5	-3.0 %
31	13.8	7.5 %
32	18.5	6.0 %
33	39.6	-3.7 %
34	20.7	5.5 %
35	1.4	10.8 %
36	10.6	7.8 %
37	9.8	27.6 %
38	11.4	12.1 %
39	10.8	8.0 %
40	12.9	9.6 %
41	10.3	7.5 %
42	8.9	9.4 %
43	1.6	-9.7 %
44	20.9	-7.5 %
45	19.3	-4.8 %
46	18.2	-15.0 %
47	20.1	-10.4 %
48	19.9	-8.9 %
49	21.4	-16.4 %
50	25.0	-7.9 %
51	29.8	-6.8 %
52	26.3	3.8 %
53	17.4	5.9 %
54	36.7	-6.2 %
55	29.0	-3.2 %
56	30.3	-3.8 %
57	23.4	-2.4 %
58	4.1	-3.0 %
59	16.4	4.0 %
60	17.4	4.9 %
61	26.3	-4.9 %
62	44.4	-4.6 %
63	35.0	-6.3 %
64	29.3	-4.5 %
65	21.4	2.9 %
66	25.4	-5.4 %
67	22.1	-6.0 %
68	15.6	-4.2 %
69	19.1	-6.7 %
70	21.2	-2.9 %
71	9.4	3.0 %
72	14.8	-2.5 %
73	19.9	4.4 %
74	20.2	-4.8 %
75	21.6	4.8 %
76	24.3	3.5 %
77	28.6	-2.5 %
78	29.0	5.0 %
79	26.3	-3.4 %
80	25.7	5.3 %
81	24.8	-2.0 %
82	12.1	3.8 %
83	22.6	-2.8 %
84	22.8	3.3 %
85	28.1	-2.6 %
86	20.7	-3.8 %
87	20.8	-4.0 %
88	25.2	6.8 %
89	29.3	-2.7 %
90	27.9	-3.2 %
91	23.5	7.8 %
92	23.1	5.8 %
93	14.9	-7.0 %
94	14.6	7.2 %
94.6	4.0	7.8 %

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