5.3 km | 00:42:53 | 08:05/km日期: 2017-06-28 19:48 - 平均心率: 163 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 07'56" / 08'04" / 07'45" / 07'32" / 09'18" / 07'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'35" (+00'29") | 195 / 195 |
2 | | 07'59" (+00'53") | 302 / 498 |
3 | | 08'18" (+01'12") | 308 / 807 |
4 | | 07'29" (+00'23") | 289 / 1096 |
5 | | 07'58" (+00'52") | 283 / 1380 |
6 | | 08'17" (+01'11") | 281 / 1661 |
7 | | 08'05" (+00'59") | 290 / 1952 |
8 | | 08'22" (+01'16") | 310 / 2262 |
9 | | 08'23" (+01'17") | 278 / 2541 |
10 | | 07'32" (+00'26") | 300 / 2841 |
11 | | 07'06" | 344 / 3186 |
12 | | 07'22" (+00'16") | 316 / 3503 |
13 | | 07'07" (+00'01") | 332 / 3835 |
14 | | 10'49" (+03'43") | 315 / 4151 |
15 | | 10'12" (+03'06") | 295 / 4446 |
16 | | 07'51" (+00'45") | 316 / 4762 |
17 | | 07'13" (+00'07") | 350 / 5112 |
18 | | 08'03" (+00'57") | 186 / 5299 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 35.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'56" | 00:07'56" |
2 | 08'04" | 00:16'00" |
3 | 07'45" | 00:23'45" |
4 | 07'32" | 00:31'17" |
5 | 09'18" | 00:40'35" |
5.3 | 07'34" | 00:42'51" |