5.3 km | 00:27:53 | 05:16/km日期: 2017-06-28 19:48 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 04'15" / 07'51" / 07'56" / 07'55" / 04'34" / 09'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'13" (+00'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'18" (+00'10") | 272 / 1272 |
3 | | 04'17" (+00'09") | 1000 / 2272 |
4 | | 04'14" (+00'06") | 252 / 2525 |
5 | | 11'13" (+07'05") | 4 / 2530 |
6 | | 04'08" | 315 / 2846 |
7 | | 04'08" | 332 / 3178 |
8 | | 04'21" (+00'13") | 326 / 3505 |
9 | | 04'22" (+00'14") | 322 / 3827 |
10 | | 25'06" (+20'58") | 174 / 4001 |
11 | | 04'22" (+00'14") | 306 / 4307 |
12 | | 04'31" (+00'23") | 307 / 4615 |
13 | | 04'32" (+00'24") | 312 / 4928 |
14 | | 04'31" (+00'23") | 303 / 5231 |
15 | | 31'32" (+27'24") | 48 / 5280 |
16 | | 01:58'59" (+54'51") | 1 / 5281 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 112.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'15" | 00:04'15" |
2 | 07'51" | 00:12'06" |
3 | 07'56" | 00:20'02" |
4 | 07'55" | 00:27'57" |
5 | 04'34" | 00:32'31" |
5.3 | 09'21" | 00:35'09" |