3.2 km | 00:34:20 | 10:39/km日期: 2017-06-28 19:53 - 平均心率: 132 - 卡路里: 135 Cal - 總步數: 2878 - 平均步頻: 83 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 07'26" / 06'34" / 07'16" / 59'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'24" (+00'52") | 1002 / 1002 | 131 / 102 |
2 | | 06'32" | 1001 / 2004 | 123 / 123 |
3 | | 07'17" (+00'45") | 1006 / 3010 | 113 / 120 |
4 | | 59'40" (+53'08") | 218 / 3228 | 19 / 85 |
到底是誰叫我來這練跑... 根本是惡靈的呼喚啊啊啊...
間歇漸速跑... 跑到最後要 100公尺20幾秒是什麼鬼... 完全跟不上啊😆
根本菁英班... 我旁邊玩沙就好~
最後雙人肌耐力 然後 緩和收操...
還可以...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 116.52 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'26" | 00:07'26" |
2 | 06'34" | 00:14'00" |
3 | 07'16" | 00:21'16" |
3.2 | 59'45" | 00:34'18" |