5.0 km | 00:29:40 | 05:55/km日期: 2017-06-27 21:07 - 平均心率: 152 - 卡路里: 211 Cal - 總步數: 4701 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'08" / 05'53" / 05'48" / 05'51" / 05'50" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'08" (+00'22") | 1005 / 1005 | 171 / 94 |
2 | | 05'50" (+00'04") | 1007 / 2012 | 163 / 105 |
3 | | 05'46" | 1004 / 3016 | 152 / 113 |
4 | | 05'50" (+00'04") | 1000 / 4017 | 144 / 118 |
5 | | 05'50" (+00'04") | 1005 / 5023 | 161 / 105 |
自己出門交功課...
有點風的夜晚 慢慢跑...
悅跑圈是一個蠻奇妙的App... 每公里的報里程好26 😆😆😆
跑完跳繩200下 腳還是酸...
好熱的天
肥家打了鳳梨蘋果汁 爆喝500CC 明早睡醒鐵定臉腫...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 116.52 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 05'53" | 00:12'01" |
3 | 05'48" | 00:17'49" |
4 | 05'51" | 00:23'40" |
5 | 05'50" | 00:29'30" |
5.0 | 05'42" | 00:29'35" |