澳門馬拉松訓練 Day 62 - 客串陪跑 Date: 2013.11.14 原計定劃 4.7km慢跑 + 3 x 400m interval (rest 5mins) 訓練實況 4.7km 26'37 (5'36/km) 3 x 400m: 1'23 1'22 1'25 總結: 今日陪Godone成員一齊參加new balance跑聚,純粹for funny陪跑,係估唔到呢度都練interval。