李湟鈞 2017/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

李湟鈞桃園
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5.0 km | 00:19:29 | 03:53/km

日期: 2017-06-14 05:30 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 04'02" / 04'14" / 04'14" / 04'16" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'58"

(03'58")

03'59"

993 / 993

2

04'14"

(08'12")

04'12" (+00'13")

1006 / 1999

3

04'18"

(12'30")

04'16" (+00'17")

1006 / 3005

4

04'16"

(16'46")

04'16" (+00'17")

996 / 4002

5

02'43"

(19'29")

04'08" (+00'09")

655 / 4657

6月累積里程 : 302.44 km

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建智(魯夫), 范文財和其他 7 人說推

·

LML 強

2017-06-14 09:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'14"	00:08'16"
3	04'14"	00:12'30"
4	04'16"	00:16'46"
4.7	04'10"	00:19'29"

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