廖仁國 2017/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

廖仁國南投
ID 312556

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5.0 km | 00:28:32 | 05:41/km

日期: 2017-06-12 21:22 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 06'10" / 05'55" / 05'26" / 05'31" / 05'28" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'04")

05'54" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'26"

(17'30")

05'26"

1000 / 3000

4

05'30"

(23'01")

05'30" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'27"

(28'29")

05'27" (+00'01")

1000 / 5000

6

00'02"

(28'32")

03'59"

12 / 5012

6月累積里程 : 30.18 km

TCX 上傳 | 7 years ago

馬松華, 畯（準仔）和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'55"	00:12'05"
3	05'26"	00:17'31"
4	05'31"	00:23'02"
5	05'28"	00:28'30"
5.0	04'07"	00:28'33"

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