hwashan 2013/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

hwashan 高雄
ID 1002

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13.3 km | 01:17:40 | 05:49/km

日期: 2013-11-14 06:07 - 總爬升: 172 m - 地點: 自行車道 - 卡路里: 945 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 05'59" / 06'08" / 06'21" / 06'21" / 05'45" / 05'36" / 05'22" / 05'27" / 05'21" / 06'15" / 05'44" / 05'34" / 05'38" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'48"

(30'48")

06'06" (+00'31")

5038 / 5038

2

28'09"

(58'57")

05'35"

5028 / 10066

3

18'43"

(01:17'40")

05'36" (+00'01")

3338 / 13405

跑步上班
久未穿鞋跑，真不舒服

11月累積里程 : 414.76 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿國仔, 高智龍--赤足跑者和其他 67 人說推

·

觀看另 3 則留言

2013-11-14 22:40 ·

kenwen 昨天看到穿鞋的華山哥，真的很奇怪!哈!因為看他沒穿鞋習慣了!所以有點怪怪的感覺!!

2013-11-15 11:57 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'08"	00:12'07"
3	06'21"	00:18'28"
4	06'21"	00:24'49"
5	05'45"	00:30'34"
6	05'36"	00:36'10"
7	05'22"	00:41'32"
8	05'27"	00:46'59"
9	05'21"	00:52'20"
10	06'15"	00:58'35"
11	05'44"	01:04'19"
12	05'34"	01:09'53"
13	05'38"	01:15'31"
13.3	06'48"	01:17'40"

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