小賴 2017/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

小賴基隆
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父母牌自游跑
已使用了 10 年 2 個月 3 天
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最佳成績:

全馬 : 03:14:56

半馬 : 01:56:35

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

36523.5 km |

586.8 km
2024 年 :

1682.3 km |

12.2 km

2024	(km)	(km)
Jul	22.4	0.0
Jun	281.5	0.0
May	286.8	0.0
Apr	253.1	0.0
Mar	304.7	0.0
Feb	259.5	12.2

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里程碑 (299)

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13.5 km | 01:19:21 | 05:52/km

日期: 2017-06-10 05:14 - 總爬升: 330 m - 地點: 德安路+文明路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 802 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 06'07" / 05'32" / 06'16" / 06'16" / 06'04" / 05'20" / 05'43" / 06'13" / 06'28" / 05'52" / 05'28" / 05'28" / 05'28" / 06'06" /

例行練跑~

6月累積里程 : 300.77 km

父母牌自游跑累積 : 34600.7 km

GPX 上傳 | 7 years ago

小彭, 阿昌和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'32"	00:11'39"
3	06'16"	00:17'55"
4	06'16"	00:24'11"
5	06'04"	00:30'15"
6	05'20"	00:35'35"
7	05'43"	00:41'18"
8	06'13"	00:47'31"
9	06'28"	00:53'59"
10	05'52"	00:59'51"
11	05'28"	01:05'19"
12	05'28"	01:10'47"
13	05'28"	01:16'15"
13.5	06'06"	01:19'21"

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1.0 km | 00:05:24 | 05:17/km

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