曾烽耿 2017/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

曾烽耿桃園
ID 212457

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2.2 km | 00:12:43 | 05:45/km

日期: 2017-06-10 06:05 - 地點: 馬町紀念公園 - 天氣: 悶熱⛅ - 平均心率: 133 - 卡路里: 107 Cal - 總步數: 2219 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 05'38" / 05'51" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'40"

(05'40")

05'37"

1008 / 1008

175 / 101

2

05'48"

(11'28")

05'47" (+00'10")

1000 / 2008

174 / 98

3

01'14"

(12'42")

05'50" (+00'13")

211 / 2219

175 / 97

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 400.16 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

登順, Ina 和其他 113 人說推

·

觀看另 14 則留言

人渝🏊‍♀️🐟 運動開心^_^

2017-06-10 09:25 ·

1 個人推

陳怡文運動愉快！

2017-06-10 19:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'51"	00:11'29"
2.2	05'50"	00:12'43"

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