Tsai-Wei Wu 2013/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Tsai-Wei Wu 新竹
ID 46081

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6.4 km | 00:26:59 | 04:13/km

日期: 2013-11-13 19:08 - 地點: 交大操場 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 04'13" / 04'17" / 04'11" / 04'09" / 04'11" / 04'10" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'13"

(04'13")

04'12" (+00'04")

1003 / 1003

2

04'19"

(08'32")

04'16" (+00'08")

1010 / 2014

3

04'16"

(12'48")

04'12" (+00'04")

1013 / 3027

4

04'12"

(17'00")

04'10" (+00'02")

1006 / 4034

5

04'09"

(21'09")

04'08"

1002 / 5036

展開計圈分析

公司社團團練
8趟800m間歇跑, 間隔2分半

11月累積里程 : 78.85 km

MIZUNO WAVE AERO 12 WIDE 累積 : 964.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 黃明鈞(黑書包) 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'17"	00:08'30"
3	04'11"	00:12'41"
4	04'09"	00:16'50"
5	04'11"	00:21'01"
6	04'10"	00:25'11"
6.4	04'44"	00:26'59"

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朋友動態

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