劉俊坤 2012/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

劉俊坤桃園
ID 4500

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10.2 km | 01:12:32 | 07:07/km

日期: 2012-09-01 17:53 - 地點: 萬能科大校園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 641 Cal

Pace: 05'54" / 07'12" / 07'14" / 07'23" / 07'18" / 07'20" / 07'26" / 07'52" / 07'29" / 06'19" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'44"

(14'44")

06'36"

2231 / 2231

2

16'25"

(31'09")

07'18" (+00'42")

2245 / 4477

3

16'21"

(47'30")

07'18" (+00'42")

2235 / 6712

4

17'15"

(01:04'45")

07'41" (+01'05")

2243 / 8956

本日體重76.5KG

9月累積里程 : 303.94 km

XT 上傳 | 12 years ago

阿杰, 時守仁和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	07'12"	00:13'06"
3	07'14"	00:20'20"
4	07'23"	00:27'43"
5	07'18"	00:35'01"
6	07'20"	00:42'21"
7	07'26"	00:49'47"
8	07'52"	00:57'39"
9	07'29"	01:05'08"
10	06'19"	01:11'27"
10.2	06'23"	01:12'32"

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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