11.2 km | 01:08:47 | 06:08/km日期: 2017-06-05 20:59 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 173 - 卡路里: 832 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 81%
Pace: 05'20" / 08'45" / 05'42" / 06'00" / 06'13" / 06'21" / 06'26" / 06'31" / 06'37" / 06'35" / 06'28" / 06'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'19" (+00'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'18" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'42" (+00'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'59" (+00'41") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'12" (+00'54") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'21" (+01'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'26" (+01'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'30" (+01'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'36" (+01'18") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'35" (+01'17") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'28" (+01'10") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'14" (+00'56") | 202 / 11202 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
55.63 km Mizuno Wave Rider 19 累積 :
1055.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 08'45" | 00:14'05" |
3 | 05'42" | 00:19'47" |
4 | 06'00" | 00:25'47" |
5 | 06'13" | 00:32'00" |
6 | 06'21" | 00:38'21" |
7 | 06'26" | 00:44'47" |
8 | 06'31" | 00:51'18" |
9 | 06'37" | 00:57'55" |
10 | 06'35" | 01:04'30" |
11 | 06'28" | 01:10'58" |
11.2 | 06'15" | 01:12'14" |