10.3 km | 00:50:31 | 04:55/km日期: 2017-06-05 18:29 - 地點: 屏東大學林森操場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 441 Cal - 總步數: 8150 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 79%
Pace: 04'23" / 04'24" / 04'28" / 04'10" / 04'19" / 04'59" / 05'13" / 04'10" / 04'01" / 04'10" / 03'33" / 09'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'31" | 813 / 813 | 164 / 134 |
2 | | 04'45" (+00'14") | 812 / 1625 | 163 / 128 |
3 | | 05'01" (+00'30") | 815 / 2440 | 159 / 124 |
4 | | 04'50" (+00'19") | 813 / 3254 | 159 / 129 |
5 | | 04'51" (+00'20") | 809 / 4064 | 162 / 126 |
6 | | 05'00" (+00'29") | 806 / 4870 | 160 / 124 |
7 | | 05'26" (+00'55") | 810 / 5681 | 161 / 113 |
8 | | 05'37" (+01'06") | 805 / 6486 | 156 / 113 |
9 | | 04'41" (+00'10") | 805 / 7291 | 159 / 133 |
10 | | 04'57" (+00'26") | 807 / 8098 | 160 / 125 |
11 | | 04'44" (+00'13") | 811 / 8910 | 165 / 127 |
12 | | 04'35" (+00'04") | 807 / 9717 | 163 / 133 |
13 | | 04'24" | 609 / 10326 | 163 / 139 |
自上次太麻里(4/30)曙光馬之後,就沒再跑過,今天重新開始訓練,感覺速度感不錯,只是續航力有點差,只好盡力了,今天規劃跑去屏東大學的操場,果然有達成目標,感覺跑完挺舒爽的
6月累積里程 : 25.62 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'23" | 00:04'23" |
2 | 04'24" | 00:08'47" |
3 | 04'28" | 00:13'15" |
4 | 04'10" | 00:17'25" |
5 | 04'19" | 00:21'44" |
6 | 04'59" | 00:26'43" |
7 | 05'13" | 00:31'56" |
8 | 04'10" | 00:36'06" |
9 | 04'01" | 00:40'07" |
10 | 04'10" | 00:44'17" |
11 | 03'33" | 00:47'50" |
10.3 | -3'-39" | 00:50'31" |