言俊thirdboy 2017/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

言俊thirdboy 彰化
ID 298605

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10.0 km | 01:02:57 | 06:17/km

日期: 2017-06-05 17:11 - 平均心率: 176 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 06'28" / 06'17" / 06'21" / 06'41" / 06'43" / 06'36" / 06'34" / 06'40" / 05'20" / 05'13" / 05'00" /

媽媽牌4k 起水泡煉不夠嗎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 219.49 km

母子鱷魚二代ㄚ二代丫拖累積 : 647.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林保全, Pasino 和其他 19 人說推

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張麒麟晚安，運動愉快！

2017-06-05 19:37 ·

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曾烽耿晚安，運動順心愉快~

2017-06-05 21:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'17"	00:12'45"
3	06'21"	00:19'06"
4	06'41"	00:25'47"
5	06'43"	00:32'30"
6	06'36"	00:39'06"
7	06'34"	00:45'40"
8	06'40"	00:52'20"
9	05'20"	00:57'40"
10	05'13"	01:02'53"
10.0	04'34"	01:02'56"

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