橙杯 2017/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

橙杯桃園
ID 201719

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23.0 km | 01:46:36 | 04:38/km | 第11半馬

閃愛螢光 YA RUN 節電公益路跑－台北場

官方成績
日期	2017-05-20
成績	01:46:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'58")

00:22'58"

00:47'31"

10 km

(00:47'31")

00:24'33" (+01'35")

15 km

(01:12'37")

00:25'06" (+02'08")

00:50'13" (+02'42")

20 km

(01:37'44")

00:25'07" (+02'09")

Finish

(01:46:36)

日期: 2017-05-20 17:22 - 總爬升: 127 m - 卡路里: 1116 Cal - 總步數: 17612 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'14"

(04'14")

04'12"

1004 / 1004

172 / 137

2

04'15"

(08'29")

04'14" (+00'02")

1000 / 2005

172 / 136

3

04'47"

(13'16")

04'44" (+00'32")

1007 / 3013

163 / 128

4

04'51"

(18'07")

04'49" (+00'37")

1005 / 4018

167 / 123

5

04'54"

(23'01")

04'53" (+00'41")

1002 / 5020

168 / 121

展開計圈分析

賽前宣言: 夜跑

賽後評分: 很暗
給 4 星

5月累積里程 : 85.84 km

asics 虎走2017 累積 : 1157.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

羅吉偉說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'15"	00:08'29"
3	04'45"	00:13'14"
4	04'50"	00:18'04"
5	04'54"	00:22'58"
6	04'49"	00:27'47"
7	04'49"	00:32'36"
8	04'59"	00:37'35"
9	05'06"	00:42'41"
10	04'50"	00:47'31"
11	05'03"	00:52'34"
12	05'02"	00:57'36"
13	04'58"	01:02'34"
14	04'57"	01:07'31"
15	05'06"	01:12'37"
16	05'02"	01:17'39"
17	05'18"	01:22'57"
18	04'53"	01:27'50"
19	04'58"	01:32'48"
20	04'56"	01:37'44"
21	04'57"	01:42'41"
21.8	04'45"	01:46'36"

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