彭詠麟 2017/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

彭詠麟苗栗
ID 237127

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4.6 km | 00:24:59 | 05:28/km

日期: 2017-05-29 17:13 - 平均心率: 164 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 06'40" / 05'22" / 04'45" / 05'05" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 52.72 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1893.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林桂鄉說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'22"	00:12'02"
3	04'45"	00:16'47"
4	05'05"	00:21'52"
4.6	05'33"	00:24'59"

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