11.9 km | 01:18:50 | 06:38/km日期: 2017-05-30 08:11 - 總爬升: 172 m - 地點: TKO-SaiKung DragonBoat Route - 天氣: Cloudy - 平均心率: 162 - 卡路里: 640 Cal - 總步數: 13697 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 07'17" / 06'30" / 08'25" / 07'56" / 06'07" / 05'46" / 06'28" / 05'56" / 06'01" / 06'04" / 06'16" / 07'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'15" (+01'34") | 1003 / 1003 | 175 / 78 |
2 | | 06'31" (+00'50") | 1002 / 2006 | 179 / 85 |
3 | | 08'27" (+02'46") | 1006 / 3012 | 168 / 69 |
4 | | 07'48" (+02'07") | 1001 / 4013 | 159 / 80 |
5 | | 06'12" (+00'31") | 1007 / 5021 | 181 / 88 |
6 | | 05'41" | 1004 / 6025 | 174 / 100 |
7 | | 06'30" (+00'49") | 1007 / 7033 | 163 / 94 |
8 | | 05'53" (+00'12") | 1003 / 8037 | 185 / 91 |
9 | | 06'02" (+00'21") | 1008 / 9045 | 181 / 91 |
10 | | 05'59" (+00'18") | 1000 / 10045 | 181 / 91 |
11 | | 06'14" (+00'33") | 1000 / 11046 | 179 / 89 |
12 | | 06'48" (+01'07") | 857 / 11903 | 163 / 90 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
108.83 km skecher pink 累積 :
146.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'17" | 00:07'17" |
2 | 06'30" | 00:13'47" |
3 | 08'25" | 00:22'12" |
4 | 07'56" | 00:30'08" |
5 | 06'07" | 00:36'15" |
6 | 05'46" | 00:42'01" |
7 | 06'28" | 00:48'29" |
8 | 05'56" | 00:54'25" |
9 | 06'01" | 01:00'26" |
10 | 06'04" | 01:06'30" |
11 | 06'16" | 01:12'46" |
11.9 | 07'04" | 01:18'50" |