9.3 km | 01:10:24 | 07:35/km日期: 2017-05-30 08:25 - 總爬升: 142 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 07'17" / 07'14" / 07'22" / 06'56" / 09'21" / 07'34" / 08'22" / 07'27" / 07'12" / 08'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'38" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'13" (+00'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'21" (+00'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'56" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'21" (+02'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'33" (+00'55") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'22" (+01'44") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'26" (+00'48") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'12" (+00'34") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'01" (+01'23") | 284 / 9284 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
67.57 km Brooks ASR 12 累積 :
224.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'17" | 00:07'17" |
2 | 07'14" | 00:14'31" |
3 | 07'22" | 00:21'53" |
4 | 06'56" | 00:28'49" |
5 | 09'21" | 00:38'10" |
6 | 07'34" | 00:45'44" |
7 | 08'22" | 00:54'06" |
8 | 07'27" | 01:01'33" |
9 | 07'12" | 01:08'45" |
9.3 | 08'01" | 01:11'02" |