10.0 km | 00:58:03 | 05:48/km日期: 2017-05-28 22:38 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 適中 - 平均心率: 155 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%
Pace: 08'57" / 06'47" / 06'51" / 06'01" / 06'10" / 06'24" / 06'28" / 05'44" / 06'31" / 05'34" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'34" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'42" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'01" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'09" (+00'49") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'23" (+01'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'28" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'44" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'00" (+00'40") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'34" (+00'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'52" (+02'32") | 4 / 10004 |
run 10k
從松江南京站出發
繞大安林公園跑
再跑去東門站附近的sukiya補給
再散步走回松江南京站XD
這天我跑起來稍累
5/29跑起來輕鬆許多
來台北都是待在東門站附近居多
結果竟然沒注意過這附近就有sukiya
有時習慣的風景
反而容易忽略顯而易見的細節呢
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
121.82 km 
vibram v -run 桃紫 累積 :
407.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'57" | 00:08'57" |
| 2 | 06'47" | 00:15'44" |
| 3 | 06'51" | 00:22'35" |
| 4 | 06'01" | 00:28'36" |
| 5 | 06'10" | 00:34'46" |
| 6 | 06'24" | 00:41'10" |
| 7 | 06'28" | 00:47'38" |
| 8 | 05'44" | 00:53'22" |
| 9 | 06'31" | 00:59'53" |
| 10 | 05'34" | 01:05'27" |
| 10.0 | 07'19" | 01:05'29" |
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